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「朝はベランダに出て伸びをする♪」by id:TinkerBell

朝、光を浴びることで体内時計がリセットされると言われます。
体内時計と太陽の動きのずれを無くして快適に過ごすためには、朝日を浴びることが必要なんですよね。
また朝日はセロトニンの分泌とも深く関わっているといいます。
しかし、こうした朝日の恩恵を受けるためには、室内のボンヤリした光では不十分で、
大きな窓から差し込むような強い光が必要だと聞きました。・・・続きを読む