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「早めの冷え性、風邪対策」by id:odorukuma
昔冷え性だったのですが、秋口から気をつけるようになってから冬でもポカポカで過ごせるようになりました。
血流をよくして足の先までポカポカにするために、就寝前と起床後にストレッチ。
根野菜やショウガ、ネギでスープを作って寝る前に飲む。
体温より低いものは飲まない（なるべく温かいものをのむようにしました）
外出後には手洗いうがい。
今私がしているのはストレッチと手洗いうがいだけですが（＾＾;
私はこれで毎年冬は暖かに過ごせています。
