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「寝る前の入浴に時間をかける」by id:chi_maki

お気に入りの入浴剤を入れたお風呂で、
しっかり温まってから布団に入ると、
よく眠れます。
その日の体調や疲れ具合などにより、
入浴剤を変えてみたり、
お風呂に大きめのテレビを設置したので、
お風呂でテレビを見ながら、疲れた足をマッサージしたりしていると、
疲れも取れ、布団に入る頃にはリラックスしてます。

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