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「癒し系のＣＤをかけて、リラックスの練習」by id:konoha788

簡単な自律訓練法。
横になって力を抜いて　自然やら癒されるものを思い浮かべる。
ついでに眠る。
昼寝はかえって、午後の活動に意欲的になれるらしく、
企業や学校で取り入れるところあるらしいですね。
私は主婦ですが、不調な時はするようにしてます。