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「朝の軽い運動で元気な目覚め、元気な家族」by id:tough

「早く起きなさい」と言われても、なかなか起きられないのが朝。それは、自律神経のスイッチが入っていないからです。自然に目覚める時はもう自律神経の準備が整っているのですぐに起きあがれますが、起こされて目覚める時は、まだ自律神経が睡眠モードのまま。ですからすぐに起きあがれなくて当然なのです。

そこで、とっておきの「目覚めの運動」をご紹介しましょう。布団の中から始められる簡単な運動です。これで自律神経のスイッチが無理なく切り替えられて、寝覚めスッキリ。・・・続きを読む