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「枕の中にハーブ・寝る前にはハーブティ」by id:haruyo_koi
枕と枕のシーツの間にハーブのポプリを入れています
枕元においておくのもいいのですが、寝ている間にベッドの下や隙間に落ちてしまうので＾＾；
ラベンダーが安眠効果があるようですが、眠れないときはミントだったり
リラックスしたいときはカモミールを置いておきます。
寝る前にもハーブティを飲みます。
カモミールやジャスミンはリラックスできて、安眠効果があります。
飲みにくいという人は氷砂糖を一粒入れておくと飲みやすいですよ。
