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「好きな音楽を聴く」by id:BROWN6

好きな音楽を聴くと気持がリラックスします。
なぜリラックスするかというと、音楽がリズムとメロディでできている波動であり，その波動が人間の脳から出る脳波と合わさり，お互いに共鳴するからなのです。そのことで脳の自律神経が調整され，精神が安定し，体の働きが活性化されると言われています。
その効果を病気の回復や予防に取り入れているのが音楽療法。最近多くの医療機関や福祉施設でも取り入れられてます。

音楽療法の効果を上げるために最も大事なのは，その時の感情と同質の音楽を聴くこと。つまり，悲しい時には悲しい曲を，元気でやる気に満ちている時にはアップテンポの曲を聴くことなのです。これは「同質の原理」と言われています。音楽に心の中にしまっていた感情を代弁してもらうことで，抑えられていたモヤモヤを吐き出すことができるという訳。無理に感情に反する曲を聴くと逆にストレスを感じてしまうので要注意です。

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