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「体の夏じたく」by id:tough

夏に向けてスリムな体を、あるいは夏に向けてかっこいい筋肉作りを、夏バテしにくい体作りをと、色々な「体の夏じたく」を考えている方が多いと思います。
そのいずれにも大切なのが、
1.バランスのとれた規則正しい腹八分目の食事
2.適度な運動
3.寝不足、疲労、ストレスなどを避ける
の三つではないかと思います。・・・続きを読む